安居四高武道馆第三修炼室。

三、四百人在里面也仅仅占了不到五分之一的空间。在最前面站着一个身材高壮的中年男子，面貌略粗犷，眼里偶有神光闪烁。

“我是你们的内修老师，高志恒。”

“现在整个联盟内修主流功法是吐纳法。你们要是经常看戏剧，就知道，以前有很多种类的内修功法，现在那些功法不再作为高中阶段的主修功法了，主要原因就是，吐纳法结合了儒释道三家功法的优点，是目前最安全、最全面的内功修炼法门。”

“吐纳法是高中阶段唯一内修武功，也可能是伴随你们一生的功法。况且这一届宗门要求至少要达到第七层才能参加武考。所以，同学们好好努力吧！”

“宗门也给治下各高中提供充足的丹药，每月，都会给大家发放两瓶引气丹。好，我们开始讲解，大家请看前面。”

同学们看着灵屏前面有一个虚空而立的半透明人影。

“注意看！”高志恒再次提声强调道。

只见人影慢慢盘坐，手掌相叠，眼睛微闭，呼吸间，一道红光慢慢从口鼻进入身体，红光下沉，至肚脐下，微微旋转，颜色慢慢变成暗红，然后上行，徐徐吐出。肚脐下微微发亮。

“这是模拟修炼吐纳法的过程，灵气从口鼻吸入，用意念引导下行至丹田，就是肚脐下三寸，嗯，大约一手掌宽的位置。引导在丹田内逆时针旋转。然后徐徐吐出废气。这个过程中，需要注意，腰部要直，胸口内收，背微后顶，头要与身体在同一竖线上，就是所谓‘虚领顶劲，含胸拔背’。”

“双手叠加，拇指相对，肘部贴着身体，全身放松，腹式呼吸。”这样，说着他就双腿叠加，盘坐地上，捞起上衣，小腹一鼓一收。

“我这是双盘。头微微抬起，与手脚形成‘五心朝天’。不能双盘也不打紧，那是腿部韧带没有拉开，下去多像这样压一下，很快就可以。”高志恒盘坐在台上一边示范一边讲解。

“不知道腹式呼吸的，看投影。”

只见在半透明人影吸气时，小腹慢慢外鼓，吐气时，小腹慢慢内收。

“注意啊！在吐纳过程中，胸部基本不动。看明白没？”

“好，大家尝试一下，讲解的东西就这么多，至于引气后怎么修炼，以后我们会讲解，大家当前的主要任务就是纳灵成功。”

“每次修炼前，都需要服用引气丹，直到真气在丹田逆螺旋形成为止。”

“现在，听我指令，大家都分散开，看见地面上的小蒲团没有，自己找一个以刚才示范的姿势坐好。不要问为什么，先学标准的，有问题的同学等完成标准吐纳姿势后，再说自己的想法与感受。”高志恒看见有人举手想发问就说道。

同学们分散开来，冯凯歌走到杨宇旁边的一个蒲团上，盘坐下，说道：“洋芋，这个我会，要不要我教你？”

“再叫我洋芋，看我不收拾你！不用，我听明白了。”

“好好，你试试。”冯凯歌没有纠缠。

“大家都安静。”高志恒在台上大声说，“第一排的同学过来拿一下丹药。”

“这个丹药一瓶应该够用一周，早上发一粒，下课再发一粒，瓶子就不发给你们了。”

很快大家都领到了引灵丹，高志恒高声说道：“这个丹药很重要、很重要、很重要，你们到高中阶段才学习武道，很大原因就是这个丹药。这个丹药，在一百多年前，联盟二十多位丹药大师与多位武道宗师共聚一堂，重新审视定位，学武的黄金年龄段。为了使我们的身体更好吸纳灵气，最大效率的保护初次吸收灵气对身体的破坏，研发出来的，名字就叫引灵丹。嗯，丹药每月前两瓶都是免费的，至于两周还未引灵成功的同学，则需要在家长带领下来学校购买，价格不便宜。所以要努力啊，争取都在半月内在引灵成功。哦，这个丹药只在高中、中专、职中发放，外面的基本都是假药，不要上当。”

“好，都看过来，像这样，将丹药放置于舌苔下方，口含丹药，不要吞下去了啊。吞下去丹药的用处就变弱了。运行吐纳法之前，尽可能放松身体。”高志恒做着演示。

杨宇盘腿坐好，双手叠加，拇指相对，双眼微闭，缓缓吸气……

……………

“好了，同学们，上午的时间到了，以后周一至周五，早上六点至八点均为吐纳课，上课地点就是这个房间——第三修炼室。再次强调，没有引灵丹的时候不要修炼、不要修炼、不要修炼。听清楚没有？”

“为什么不要修炼啊？”有同学不解道。

“认真阅读、背诵《吐纳法详解》，这个下次上课要抽背，抽查背不住的，不能进修炼室。在《吐纳法详解》里面写的很清楚，我们身体还在发育，不用引灵丹，在引灵气入体时，极可能收束不住，散发周身，有可能会使身体变异。这个变异有概率是往不好的方向发展。”

“那就是大概率啥事没有啊！”有同学小声说道。

“同学们，看这几张图片。”高志恒似乎知道同学们怎么想，直接就在修炼室前面的投屏上，点开文件夹，展示几张图片。

“这一个，是身体细胞被冲击后，分裂过快。”身高在四尺五左右，体重应该超过三百斤的一个胖墩子出现在投屏上。

“这一个，是刺激到了骨髓，骨质增长太快！”身高超过六尺五，应该不到一百斤的麻秆青年图片。

“呵呵，我现在个子比较矮，要是灵气刺激骨髓，我不就变高了吗？”一个矮胖同学说道。

“都别抱有侥幸心理，我刚才听到有同学说，我要是变壮一点，变高一些，不是很好吗？那你们想过没有，你本来个子不高，体型偏胖，要是再胖那会成什么样？假如你已经很瘦高，要是再次变高会成什么样？”高志恒似乎听见了同学们的低声轻语。

“还有别的疑问没？现在下课。”说完，高志恒站了起来，简单整理了一下衣衫，转身走向灵屏后面，很快消失不见。

“咋样，杨宇，有感觉没有？”冯凯歌凑了过来。

“没有，你呢？”

“我也没有，我都两月了还没有，哎，发愁！”

“算了，走回家吧！”

……………

下午两点半。

高一·五班的修炼室。

“在一千多年前，夏洲的武术被世界其他各洲所排斥，知道为什么吗？”

陈远航扫视一圈，点名道：“高恬恬你来回答一下。”

“是因为我们那时的传统武术，基本没有套路，只有练法与打法，演法比较少吧！”高甜甜站起来回答道。

“嗯，回答不错！说到了一个方面。我们老祖宗研发武术是为了杀敌，是战场磨砺出来，以杀伤敌人为目的。为了达到这一目的，就有了平时的练法，战场的杀法。到了科技时代，和平年代，是热武器称雄的年代，武术更多是表演，自然就赶不上只为展示形态优美，不为杀敌建功的表演派别的武术。后来国家专门组织人员来保护传承，但对于以实用为主的传统武术而言，完全是放在别人的套子里面，哪能有什么发展？什么擂台比武，这样规则、那样规则，那都是瞎搞，慢慢的不被年轻人喜欢。”陈远航平台上对着班上学生说道。

“我们知道，快点开始吧！都过半小时了。”下面人群中有同学大声说着。

“别慌，早晚都会教的，这是联盟与各大宗门共同要求，在上技击课前，必须要用一节课的时间来说明这个。”

“在一千多年前，科技文明十分发达，人民安居乐业，也在这个时候，第二个宇宙与我们并轨，一夜间灵气复苏，科技基础发生了改变，科技文明迅速衰退，热武器很快退出舞台，时遇凶兽冲出山林，河兽、海妖纵横江河湖海，世界一片凋零。”

“老师，科技文明为什么会衰退？”有同学打断直接发问。

“你们以前的历史书应是讲过的，那是一个辉煌的时代。但随着灵气复苏，科技科学中的电磁理论，慢慢的不成立，很多元素单质、化合物趋于稳定。就以石油为例，分离的汽油，燃点骤然提升了很多，当时以汽油作为燃料的机械，就全部罢工。也许给他们足够的时间，也能重塑科技时代的辉煌，遗憾的是时间太紧了、太急了。”陈远航说道。

“好接着讲，在灵气的冲击下，已经有很多年没有出现过的真气、内力，再次出现在各个宗门、隐修门派。我们夏洲也是在宗门的帮助下，艰难的平定了凶兽之乱。但遗憾的是，陆地在变大，各洲距离在拉远。我们想远渡重洋，跨越崇山峻岭，已然力不能及，直到五百年前，诞生了第一位武道超阶，才走出夏洲，发现这个世界其他几洲已然沦为凶兽乐园。至今，在水蓝星上，未发现有他民族的存在。”

“所以，武道、武功就是我们夏族生存的根本。也是你们将来走出舒适区的护身技能。现在很多武功，都是在发掘上古文明中得到的。经过较长一段时间的更新、补充与适应，逐渐形成了现在的内外功体系。”

“内功，高老师会辅助你们修行，我主要讲外功。现在的外功主要分为两类：一、以内练为主，重孕养筋骨，松沉发力，整体运劲的武功统称为内家拳，如太极拳、形意拳、八卦掌、通背拳等，一般包含桩法、练法与打法三个部分。二、内家拳以外的拳法就统称为外家拳，它们常以肌肉发劲，配合肩、背、腰、腿等部位扭转、前冲、侧移，放长击远，硬打猛攻，十分刚猛。有代表性的如八极拳、鹰抓功、铁砂掌、长拳等。”

“古时有句话叫‘太极十年不出门，八极一年打死人’。可知啊，内家拳需要较长的时间去揣摩，习练，达到登堂入室后威力初显。”

“外家拳则刚猛无俦，前期突飞猛进，进步肉眼可见。呵呵，男生注意了，体型也帅哦。”

“经历了千多年的归纳总结，我们学习的练法已经与古时武功有了本质的区别，比如铁砂掌中，拍打药袋，涂抹药酒等方式，现在几乎不用，更多的是运转真气，刺激手掌骨骼，增强抗性。”