闻言白前辈抬头看着他们，“你们真的想现在学？若是想学那你们就要下常人难以忍受的苦功夫了，并且要坚持不懈不能有丝毫松懈。”

天歌兴奋说道：“我们一定能吃苦，也不怕吃苦。”

白前辈点点头：“那行吧，我就教你们点东西，也能打好点基础。”

陈枫也赶忙凑过来和天歌一样喜笑颜开，连连点头。

“那你们要听好啊？努力要记在自己脑子里”

“白前辈，我们一定不会忘。”

“好，鉴于你们现在基本功太差，那么你们就要先从基本功练起，那么在我看来，所谓基本功那就是要有足够稳定的下盘，足够快速的反应，还有与之相匹配的协调性与力量。”

陈枫插嘴道：“白前辈，练下盘是不是扎马步就行？”

“对，但是我所说的扎马步要比你们想象的要难的多。想来你们可以进山打猎，身体素质还是有一定基础的，扎马步也肯定练过，那么第一阶段，你们可以直接在扎马步的同时在大腿和手臂绑上负重开始。”

听见这话，陈枫一阵头大：“啊，白前辈，不绑负重我们都坚持不了多久，何况绑上负重。”

白前辈看了他一眼，“姓陈小子，如果不想的话，直接放弃我也就不交你了，可好？”

“别，别呀前辈，我就是吐槽一下嘛，又不是真的害怕这小小的扎马步。”

“好，这可是你说的。那姓楚小子，你有什么意见？”

“白前辈，我没有意见我能做到。”

陈枫见天歌不知道哪来的自信撅着嘴白了他一眼。

白前辈认真说道“好，那你们听我讲，这第二阶段扎马步，需要你们单腿扎马步的同时踩在能滚动的圆柱物体上，尽力保持自己身体的平衡，直到最后你们可以在极细的物体上保持一直的平衡，信步自由，这一阶段也练你们的协调性。可惜没有水源瀑布，不然站在下面练最佳。”

陈在一旁越听越麻木，诽腹道简直非人嘛，照这样练下非得练废不可，我还的为我的后宫事业留大把大把时间呢。

“还有快速反应，首先出拳和踢腿每天三千次，最终能在三分之二刻钟完成就算过关，然后需要每天练习用筷子夹豆子，小米等，直到最后能在一瞬接住三颗小米为止。”

此时就是连天歌也愁眉不展，说道：“白前辈，这怎么可能做的到嘛！”

陈枫在旁边也是，撅起嘴：“就是嘛，这怎么能做到吗，我们还这么小！”

谁知白前辈突然一脸严肃道：“小就是理由吗，我不仅你们要做到，还要再两个月内做到，否则你们在我眼里连天才都算不上，还怎么和那些比天才还妖孽的人比。若是做不到以后就别说我教过你们。”

“还有，练这些我自认为的基本功，你们最好在辰时结束之前练习，那时正是天地间气息最为纯净，有益，浓盛之时。也是御气最适合被动淬炼身体的时候。虽说之后也可以，但效果会大打折扣。而且每天至少要保证一个时辰的练习时间，并且每样都要练习到。”

两人见白前辈如此严肃，收起自己的活跃心思，认真聆听。

听到白前辈的话，若做不到连天才都算不上，这也深深的打击了两人，不过这也激起两人孩子好胜的心，觉得自己不输于任何人，别人能做到的事自己也不会比他们差，比他们做得好也不是不可能。

陈枫一贯是那不知是自信还是自恋的性格，既然决定那么坚信自己能做到。

而陈枫默默心里道若是在白前辈说的时间内达不到效果，自己一定要加倍时间的练习，来弥补自己的不足。