一阵打闹过后，三人开始步入正轨，学习腹式呼吸法，白桉在一旁不断的指导。
白桉“矿泉水，再多吸点气，还不够，这回对了，慢慢呼出来.......黄鼠狼，我让他多吸气，你多吸做什么......白内障，你看看他俩怎么做的......”
几人在白桉一顿夹枪带棒子的指导下，终于将腹式呼吸法学会了。
白桉认真的说道“好，接下来，咱们跑上去，今天先不带负重。
“过程中，如果出现呼吸的空气不足以满足你们氧气的补充或者出现恶心、头疼的症状，那就赶紧停下来，因为再往上就没意义了。”
“还有，不要用忍者跑的姿势进行跑步，忍者跑只适合中、短距离，不适合耐力跑，还有一点就是会影响腹式呼吸。”
“我说一下，接下来的跑步姿势。”
三人认真的听着白桉的讲解。
白桉“就按照平时跑步的样子就好，需要注意的是，上半身要抬头挺胸，一定要挺直，身体前倾，但不要过于前倾。”
“下身摆腿幅度要大一些，髋关节要打开，落脚要用前脚掌、滚动也就是换腿频率，这个需要你们自己找，我在前面领跑，实在不懂看我的动作就行。”
三人点点头。
白桉“走，出发！”
......
进入山中，几人整齐划一的开始跑了起来，三人的悟性都不低，才跑了不到五百米就已经完全掌握了。
跑步过程中几人也没有说话，全神贯注的跑着。
到达海拔五百米时，大概10公里左右，全程都是上坡，三人已经有点乏累的感觉了。
白桉此时跟没事人一样，甚至将三人拉开了至少两三百米远。
鼬离他最近，在他后面一百多米左右，日向净空比宇智波泉稍微强点。
说道“这两人是牲口吧，十公里，还是上坡，一点累的意思都没有。”
泉看着两人渐渐拉开的身影，说道“从他俩第一次带我去剿匪后，我已经见怪不怪了。”
“层出不穷的能力；精湛无比的计谋；远见卓识的思想......”
宇智波泉转过头对日向净空说道“我只能说，以他俩目前展现出来的，估计连四分之一都没有。”
日向净空惊讶道“不......不到四分之一！那他俩的全部实力得强成什么样！”
泉回想了一下，说道“去年他俩就已经可以各自对战上忍了，最终以浑身是伤战胜了对方。”
“至于现在，估计实力又提升了不少，咱们剿冰风寨时，你不是也看到了，两人对战上忍时，一点压力都没有，所以我说他俩目前展现的，估计连四分之一都没有。”
日向净空此时一脸震惊的神色，震惊的是两个人进步的速度，两人连半年的时间都没用上，就提升到了这个地步，这究竟是何等天赋。
日向净空看了看两人的方向，拳头紧紧的握着，没有说什么，而是咬咬牙将跑步速度提了起来。
宇智波泉看到日向净空这样，心道“得，又一个受到刺激的，碰上他俩，谁不会被刺激到......”
......
当到达海拔一千米时，三人的脚步开始有些沉重了起来，白桉依旧拉开他们两三百米远，宇智波鼬在他的身后一百米处紧跟着。
海拔一千五百米，宇智波泉的极限到了。
白桉停下步伐，来到她面前说道“矿泉水，你就在这修炼就行，再往上走，就不适合修炼了，调整好状态后，就可以进行往日的修炼了。”
泉瘫坐在地上，不断的利用腹式呼吸喘息着，说道
“好......好。”
白桉和剩下的两人，继续向上跑去。
海拔一千八百八十米，日向净空的极限到了，这里空气稀薄了很多。
日向净空靠在岩壁上，扶着头，艰难的呼吸着，甚至有一些干呕。
白桉走了过来，说道“你往下降个二十米左右，你出现高反了，在这里修炼会有负面效果。”
日向净空点了点头，缓慢的起身，往下走去。
海拔两千二百米，宇智波鼬停了下来，扶着膝盖，大口吸气慢呼，调整着呼吸。
白桉拍了一下宇智波鼬，说道“缓一会再进行修炼，这里和前面的高度不一样。”
宇智波鼬调整着呼吸说不出来话，于是点头示意了一下。
剩下的路段就只剩下白桉了，来到了他之前找好的高度，海拔两千五百米处，白桉直接瘫在了地上，当接触地面时，地面上的雪瞬间被震的四处飘扬。
就在昨天，他经过大范围的寻找路线和寻找最佳修炼位置的过程中，便已经适应了下来。
于是在进山那一刻，他便负上了重量，重量三百五十斤，这重量放在平时时，白桉自然是不在话下，但放在此时的环境下，那就是一个恐怖的重量。
白桉缓了许久，将身体调息好，便开始了日常修炼的内容。
......
一周后
跑山中
三人开始负上了重量，负上重量后，三人感觉像是回到了第一天，无比的吃力。
日向净空咬着牙，说道“本以为这次的修行马上就要画上句号了，没想到啊，才是刚刚开始。”
宇智波鼬看了看白桉的状态，竟然跟他们一样，心道
“这二货什么情况，第一天可是将我们拉开了几百米远，今天这是......”
于是便开始思索了起来。
宇智波泉哭丧着脸，说道“我一个要走忍术道路的，为什么也要这样。”
白桉转头说道“你不知道法师伤害高血皮薄吗，连白内障你都打不过，你赶紧修炼得了。”
宇智波泉撇撇嘴，小声道“法师是什么东西，又说些听不懂的东西......”
日向净空听白桉这话可不乐意了，说道“诶，白二狗，你几个意思？”
白桉调侃道“你还不乐意了，矿泉水才一年级，你几年级了心里没点b数吗。”
日向净空被怼的哑口无言，只能憋屈的咬牙跑步。
这时宇智波鼬突然抬起头，他意识到了什么，伸手推了一下白桉。
没推动。
白桉降下速度，回过头问道“干嘛？别告诉我你还要加重量，你吃的消吗？”
鼬摇摇头，说道“没事，绊到了，扶一下。”
白桉一听没啥事，回过头提速跑了起来。
鼬降速来到日向净空的身后，推了一下。
日向净空直接来了个趔趄，日向净空回过头问道
“啥情况？”
鼬“测试一下，白二狗身上的重量估计已经是我们身上重量的之和了。”
日向净空并没有感到意外“他不一直这样吗。”
鼬给了日向净空一个白眼，道“那是平常，但在这里能一样吗，你身上的重量，是你平常的一半吧。”
日向净空立马明白了过来“你的意思是......”
鼬“没错，从第一天起，这货应该就挂上重量了，然后每天在不断的增加重量。”
日向净空嘴角一抽，道“现在在他身上发生啥事我都不奇怪，他就是个妖孽。”
日向净空又看了看宇智波鼬“你也没照他好哪去，全是刺激人的主，你说我出来这趟容易吗。”
宇智波泉在后面不厚道的笑了，然后说道“这就是我当初的感受，你成长了。”
日向净空无奈的不说话了。
几人来到了各自修炼的区域。
海拔二千五百米处。
白桉靠着一处岩壁瘫坐着，然后说道
“跟着我爬这么高，难为你了。”
“唰！”
一个猫脸面具男出现在他面前，是卡卡西。
卡卡西看了一下四周，呼吸不太顺畅的道
“这是你找的地方？”
白桉“是啊，怎么样，不错吧，你看对你不是也有效果吗，更何况我们了。”
卡卡西收回目光，看向白桉道“真不知道你是怎么想出这种修炼方式的。”
白桉“老师告诉我的。”