清晨，万籁俱寂，东边地平线上泛起一丝丝晨曦，小心翼翼地浸润着大地。

“咯咯咯咯！”

早起的辰鸡，一个赛一个的接连报晓，好似在比赛一样。

杨頔揉了揉睡眼惺忪地眼，嗔骂道：“狗日的，又要早起练功了！我踏马是真滴烦！”

“唉，算了。谁叫我想天下无敌呢！嘻嘻！”

望着自己早晨高高**的“擎天柱”，嗯，长度不错，就是宽度还可以更宽。

想象着自己今后天下无敌，意气风发的在战场上驰骋，杨頔就忍不住的傻笑。

笑意过了，睡意也就过了，杨頔蹦跳着起床，边穿衣，边道：“娘也真是的，自己是个‘母老虎’不让我爹纳妾就算了，居然还不安排侍妾给我，居然还要我自己穿衣，真是岂有此理！”

待杨頔赶到后院时，三个师傅已早早站在大门口，等候多时了。

三人并肩而立，中间的壮汉，叫刘元进。

年龄约莫三十上下，身高七尺，两手各长尺余，臂垂过膝。

左边的一副道士打扮，叫朱燮。

手持拂尘，头带黄冠，一身道袍，倒有几分出尘仙人的味道。

右边的一副文士打扮，叫管崇。

羽扇纶巾，一身儒服，除了脸部和身材，倒也有几分诸葛亮的味道。

“见过三位师傅！”杨頔见每次都是师傅等自己，也颇有些不好意思，低头行礼道。

“好了，先进行日常训练，先做俯卧撑两百个，然后深蹲两百，最后围着后院跑半个时辰。”刘元进也不多说废话，直接道。

“是，俯卧撑脚要并拢、屁股要下去；深蹲要蹲下去、立起来；跑步要保持姿势、控制呼吸。我耳朵都要听出老茧了！”杨頔先开了个玩笑道。

“贫嘴！”刘元进给了杨頔后脑勺一巴掌，笑道。

一个时辰后，杨頔开始了扎马步的练习。

只见杨頔四肢并立、平行，双手握拳，放于胸前，两膝弯屈半蹲，两大腿微平，脚尖内扣，五趾抓地，重心落于两腿正中，膝部外展与脚尖垂直，裆部撑圆，同时保持头正、颈直、含胸、收腹、提肛、立腰、开胯、沉肩、收臀，目视前方。

“练武之术，身体是根本，只有身体强壮了，学起武功来方才事半功倍。”

“而扎马步就是最基本、最实用的招式，这不仅关乎到以后与人对战时，下盘稳不稳，同时对骑马的操控性、柔韧性也有帮助。”

“坚持！练武之人，毅力最为重要。感受着突破极限的感觉，虽然其过程十分痛苦难忍，但只要咬牙挺过去了，效果就出来了。”

刘元进围着扎着马步的杨頔一边转着圈，一边侃侃而谈道。

“师傅，我饿了！”清凉舒畅的早晨，杨頔此时却是满头大汗，四肢已经酸胀难忍，腰部已经开始僵硬，感觉下一秒就要坚持不住倒地，所以变着法，求饶道。

“不行，今天是黑色星期五，不做完所有的项目，不准吃早饭！”刘元进一口回绝道。