“砰！砰！砰！”房间里传来一声接一声巨大的撞击声，震人心魄。

一个少年赤裸着上身，挥舞着一柄巨大的铁锤，正在拼命地砸着地上的一个巨大的橡胶轮胎。只见他古铜色的肌肤，宽阔的后背，肌肉虬结，线条清晰，好像铜浇铁铸一般。

这正是王双。

一旁站着一个穿着白大褂的中年人，文质彬彬，像个知识分子，还有一个穿着白大褂的年轻姑娘，白衣胜雪，清丽脱俗。

这正是周教练和姚瑶。

王双来到蜀都体育学院没有多久，就迎来了西南省第八届省运会。

西南省省运会历史悠久，第一届在1905年举行。第二届在1908年举行。中间因为战乱中断了几十年。第三届在1974年举行，然后每5年举行一届。到王双进校这一年正好是第八届。

一般来说，各个省的省运会都是为了推动本省青少年体育训练工作发展，检验本省青少年竞技运动水平，进一步发现和培养体育后备力量。说白了，就是为全运会做准备的。

蜀都体育学院的散打是强项，每次省运会都会摘金夺银。这次也不能例外，所以组织了精兵强将，精心备战。

王双也开始了积极的备战，一定要在这次的省运会中取得好成绩，而这个抡铁锤砸轮胎就是备战计划中的一部分。

大锤砸轮胎训练是美国格斗类项目中最常见的体能训练，但是那个时候，在国内却不多见。周教练是把这一训练方法引入国内的第一人。

它最基础的功能是练出人体旋转链的爆发力以及核心肌群的稳定力，与在拳击运动中的重拳，柔道摔跤中的转身背摔的动作模式很相似。

大锤砸轮胎的训练细节其实并没一个很严格的标准，做到将后面腿的三关节齐伸（踝+膝+髋）爆发力，有效传导为躯干转动并以手上大锤的挥动表现出来就行了。

王双抡圆了四十公斤重的大铁锤，一口气猛砸了地上的那个巨无霸一样的500公斤的载重卡车用外胎100多下，才气喘吁吁地放下了铁锤。

周教练和姚瑶对视了一眼。姚瑶低头在实验记录本上低头记录下一串数据。

“小伙子，感觉怎么样？”周教练走上前来，关切地问道。

“还行！还行！”王双回答道，随后抹去了额头上的汗水。

最近，王双白天训练，晚上就去实验室进行一次实验。渐渐地，他感到自己的体能有了飞速的提高。